潮汐ios版 适用年龄:18+

潮汐iOS版是苹果设备上广受欢迎的生活健康类应用，将番茄钟工具与白噪音功能融于一体，操作简便且视觉雅致。它依托经典番茄工作法，用“30分钟专注工作 + 短时休息”的循环模式，助力你在工作、生活与创作中保持高效专注，实现劳逸结合。同时，丰富的音效资源覆盖海浪、雨声、森林等自然声响，以及冥想、咖啡馆氛围音等多元场景，为身心带来沉浸式舒缓体验。

1、让你专心的计时器：

- 基于番茄工作法，每次专注 25 分钟，间隔休息 5 分钟

- 历史专注分析，回顾你每一次的专注时光

- 支持时长与休息模式自定义，定制顺心顺手的专注计时器

- 支持沉浸模式，离开应用会导致专注失败

2、大自然的声音旅程：

- 精选 5 种声音旅程：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅，随时随地回归自然

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

- 计时过程中，点击计时圈可以暂停播放白噪音

3、一天一张潮汐日帖：

- 每日精选美图金句，献给每一个认真专注的人

- 精心设计的日帖卡片，方便你与好友分享在潮汐的专注旅程

- 随时间变化的问候语，给你一句亲切的问候

4、极简设计的强大功能：

- 极简优雅的界面设计，自然多彩的情境颜色

- 精心挑选的排版字体，中文字体来自造字工房™的匠心之作

- 支持 iPad 中的 Split View 与 Split Over 多任务分屏功能

软件特点

- 总是被各种琐事和诱惑打断，无法长时间专心投入

- 因为拖延和懒惰，明明很多事情，却无法开始

- 时间无情流逝，不知道如何开始新的一天

- 试过很多时间管理法，却依然效率低下于事无补

- 事情越来越多，时间越来越少，压力越来越大

如果你有以上困扰，试试「潮汐」，让你暂时放下手机，开启你的专注旅程。

什么是番茄工作法？

一种最为简单易行的时间管理方法，使用定时器（比如潮汐）来分割出一个 25 分钟的工作时间和 5 分钟的休息时间。

什么是心流？

英文为 flow，一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

更新日志

v5.2.0版本

- 睡眠、小憩新增【全屏闹钟】，系统级提醒,不再错过闹铃

- watchOS 新增睡眠、小憩与睡眠报告功能，在手表上即可查看睡眠情况

- 适配 iOS 26.1 系统，优化多项使用体验并修复已知问题

应用截图