Nike Training app 适用年龄:18+

Nike Training app 是专为想拥有理想身材却不知从何入手的人打造的专业运动健身软件。若你想在家不借助任何健身设备锻炼，它能教你方法；还会依据你的需求，量身定制减肥计划、增肌塑身方案与营养饮食（含减肥餐）指南，让你随时开启高效集中训练。

在 Nike Training app 里，有 180 多种带详细说明和健身教练演示的高清体重锻炼视频，能全程指导你完成每次训练，助你轻松开启健身之路。其快速且简短的锻炼模式，可提升你的能量与健身水平，帮你逐步塑造理想身体，利用碎片化时间就能实现健身目标。

1、健身计划自定器：提供针对特定身体部位(腿肌、臀肌、六块腹肌或核心肌群abs等等)的高效增肌塑身练习。

2、健身房助手：指导正确进行锻炼前热身与锻炼后拉伸。

3、定制计划：根据当前健身水平、目标而设计的多个自重训练计划，助你减肥、增肌、添自信。

4、180多个高清演练视频：每项练习都配有文字解说及语音提示，逐步指导你正确、安全地完成每个动作;可自由配搭，自主规划 Tabata 训练或 HIIT 训练。

5、独立锻炼动作库：基于不同目标、无需跟从训练计划的预设练习组合，可以在任何时候做，随时挑战个人的最佳表现。

6、进度照对比：训练计划开始和完成的时候，在应用中拍下两个时期的照片并进行对比。

7、轻松开始锻炼：在智能手机、平板电脑或 Apple TV 上均可轻松使用 adidas Training APP。

8、健康与营养指南：每周健身营养、健康生活的小贴士。三分练，七分吃。

9、最大的运动社区：adidas 健身社区是由全世界一亿多志同道合的运动、健身达人组成的，无论你的运动健身目标是什么，我们陪伴你左右。

10、身材转型：减肥、增肌、塑身，成果有保证、可持续！

1、锻炼创建者：获得快速，集中的锻炼，您可以随时随地进行而无需设备！您只需要7分钟即可开始！如果您想在家中，室外或在健身房锻炼，那么adidas Training app将成为您的私人健身教练。

2、无论您是想要锻炼肌肉，减轻体重，还是只是想保持健康，adidas Training应用程序中的各种培训计划都会为您提供所需的结果。所有这些都经过个性化设置，可帮助您实现健身目标。您选择每周完成2、3、4或5个锻炼，以提高力量和体重。

3、获得适合您的体重健身水平和可用性的个性化培训计划。从针对不同身体部位的各种锻炼中进行选择，例如屁股，腹肌，腿或手臂。

4、180多种高清体重锻炼视频，包括详细的说明和健身教练的演示，可指导您进行每次锻炼。

v6.67.0版本

提高对所有活动的洞察力；现在，您可以将NTC活动与Google Health Connect同步，以获得更好的健康和健身见解。

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