喝水时间app 适用年龄:18+

忙碌生活里总忘喝水？试试「喝水时间」！这款由合肥盛之昌网络科技有限公司打造的应用，是专业的饮水管理帮手。它能依据性别、体重智能估算每日需水量，还会按时间拆分推送提醒，助力养成规律喝水的习惯。你也能自定义饮水量、设置个性化提醒，饮水次数与水量等数据还能直观查看。此外，应用内置专业饮水知识，让你了解更多饮水健康知识，轻松开启科学饮水生活～

1、了解水的来源

人体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。喝水时间App所设定的所有目标水量都只是饮水而已，您还注意三餐膳食合理搭配含水量丰富的食物，如瓜果、蔬菜、汤菜等。

2、尝试改善

尽管现代人普遍意识到缺水会引起诸多健康问题，但绝大部分的人每日饮水仍不足。您可以试着用喝水时间App认真记录几天，可能会发现你甚至远远达不到每日最低饮水量的健康目标。

3、均匀饮水

喝水应该少量多次，一次喝水不要超过300ml，避免造成肾脏负担。普通人极少会出现水中毒，但对于年纪比较大或者肾功能不全的人，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再慢慢完成饮水目标。

4、循序渐进

或许一开始你喝不完目标水量，但是没关系，循序渐进就能养成喝水的好习惯。周末生活节奏比较随意，如果不能坚持也没关系，工作日尽量完成喝水任务，慢慢就会养成爱喝水的好习惯。喝水时间App的开发就是为了帮助不爱喝水的人养成喝水的好习惯

功能介绍

1、根据您的性别、体重估算您每天喝水量并按时间分配

2、可选择多种饮品

3、预设和自定义计划灵活定制

4、配合手表等智能设备使用

5、喝水宝贵知识点，有趣好玩，强大的喝水app

6、水星日记，记录点点滴滴，心情天气，还有关于Ta的秘密

7、云同步功能，云端同步数据，手动更安全

8、自定义喝水铃声，本地选择爱豆偶像歌曲

9、智能聊天机器人功能，无聊时聊一聊

10、使用桌面组件快速在桌面喝水、查看喝水进度

喝水时间app使用说明

1、从本站下载安装喝水时间app后，即可一键在线运行使用

2、首先进入软件，点击计划，在表格处按照自身条件填写数据，就能为您自动生成喝水计划

3、然后返回主页，还可看到你今日饮水目标的进度，毫升数量以及喝水次数记录

4、平台还提供了如果汁、牛奶、可乐、奶茶等不同杯型素材供你自由选择

5、点击社区分类选择发现，更有着缺水测评、以及详细的喝水知识详解供你查看学习

6、另外，进入我的分组处，还可看到平台内置了如桌面小组件添加、提醒模式、铃声选择等个性化功能等你来体验哦！

喝水的好处

1、减少卡路里摄入

2、保持皮肤清洁

3、保持指甲头发的健康，头发不干枯

4、减少肾负担和发病率

更新日志

v1.4.196版本

优化体验，增强稳定性。

应用截图